Facebook無疑是與親朋好友保持聯繫的最佳社群媒體網站之一。然而，有時你可能會想要暫時離開這個平台，或是感到尷尬。
如果您想暫時遠離社群媒體，可以考慮暫時停用您的 Facebook 帳號。但是，如果您想徹底刪除它，您也可以永久刪除您的 Facebook 帳戶。方法如下：
停用並刪除您的 Facebook 帳戶
停用您的 Facebook 帳號將會刪除您的個人資料、好友清單、按讚、留言、分享、聊天記錄、照片和影片。您的個人資料將不再對任何人可見。如果您想再次使用您的 Facebook 帳戶，只需重新登入即可恢復。
但是，刪除您的 Facebook 帳號會永久清除您的所有資料。您將無法再使用 Facebook 或 Messenger，也無法登入與您的帳號關聯的應用程式。您可以單獨停用 Facebook Messenger，而無需停用您的 Facebook 帳號。
在徹底刪除您的Facebook帳號之前，請務必下載您的Facebook資料存檔。刪除您的Facebook帳號不會影響您的Instagram個人檔案。
如何從手機下載 Facebook 數據
在刪除帳號之前，我們建議您先備份您的 Facebook 資料。這樣可以保留您關注的帳號、貼文、訊息、照片等記錄。
1. 在我的手機上 Facebook 打開應用程式， 選單 移至該部分。
2.“設定和隱私” 輕敲， “環境” 請選擇一項。
3.“訊息” 移至該部分， “下載資訊” 請選擇一項。
4.“請求下載” 點擊按鈕。
如何從電腦下載 Facebook 數據
1. 在電腦上登入你的Facebook帳號。
2. 帳戶 點這裡。
3. 從選單中 “設定和隱私” 選擇， “環境” 點這裡。
4. Facebook 訊息 頁面將顯示。
5.“下載資訊” 選項旁邊 「表示」 點選 Facebook 桌面設定按鈕。 請求下載 按下按鈕。
如何在安卓或iPhone上停用你的Facebook帳號
當您想要停用帳號時，Facebook 提供兩種選擇：暫時停用或永久刪除。暫時停用 Facebook 帳戶是暫時離開該平台的絕佳方式，但如果您需要永久解決方案，則可以刪除帳戶。
1. Facebook 在應用程式中， 選單 移至該部分。
2.“設定和隱私” 選擇， “環境” 點擊它。
3.“在帳戶中心查看詳情” 點選該選項。
4. 從選單中 “個人資訊” 請選擇一項。
5.“帳戶所有權和管理” 輕敲， “停用或刪除” 請選擇一項。
6. 若要暫時停用您的 Facebook 帳戶， “停用帳戶” 選擇此選項。但是，如果您想徹底刪除您的 Facebook 帳戶， “刪除帳戶” 請選擇一項。
7.“繼續” 點選[此按鈕]。輸入您的密碼並確認您的決定。
如何從電腦上刪除你的Facebook帳號
如果您目前無法使用手機，但想要刪除 Facebook 帳戶，也可以透過桌上型電腦或筆記型電腦進行刪除。如果您想從頭開始，建議刪除所有 Facebook 帖子，而不是徹底刪除帳戶。
1. 在桌面上 Facebook 開通您的帳戶， 帳戶 點這裡。
2. 從選單中 “設定和隱私” 選擇， “環境” 點這裡。
3.“在帳戶中心查看詳情” 點這裡。
4. 從選單中 “個人資訊” 請選擇一項。
5.“帳戶所有權和管理” 點擊， “停用或刪除” 請選擇一項。
6. 若要暫時停用您的 Facebook 帳戶， “帳號停用” 選擇一個選項。要徹底刪除您的帳戶， “刪除您的帳戶” 請選擇一項。
7.“繼續” 點擊。系統將提示您輸入密碼以進行最終確認。
如何恢復已停用的 Facebook 帳戶
如果您改變主意，想要恢復已停用的 Facebook 帳戶，可以透過重新登入 Facebook 或使用 Facebook 帳戶登入應用程式和服務來實現。如果您只是暫時停用了 Facebook 帳戶，您也可以隨時恢復。
但是，如果您永久刪除了您的 Facebook 帳戶，則必須在刪除後 30 天內重新登入才能恢復該帳戶。如果您在 30 天內未重新登錄，您的 Facebook 帳戶將永久刪除且無法恢復。
離開 Facebook
無論你出於什麼原因決定停用或永久刪除你的 Facebook 帳戶，遠離社交媒體一段時間無疑是件好事。
Facebook 的「末日滾動」（Doomscroll）功能和 Instagram 的一樣容易讓人上癮。如果你真的在考慮刪除 Facebook 帳號，那不妨也考慮一下刪除 Instagram 帳號吧。
遠離這些平台，你就可以專注於比消費社群媒體內容更重要的事情。
常問問題
Q：我可以在不刪除Facebook帳號的情況下停用Facebook Messenger嗎？
一個。 不。若要停用 Facebook Messenger，您需要刪除您的 Facebook 帳號。但是，您可以暫時停用您的 Facebook 帳戶，並且仍然可以使用 Facebook Messenger。
Q：Facebook會自動刪除不活躍的帳號嗎？
一個。 不，Facebook不會自動刪除不活躍的帳號。你需要手動停用你的帳號。
Q：我可以取消刪除我的Facebook帳號嗎？
一個。 是的。請在刪除帳號後的30天內重新登錄，並取消您的帳號刪除要求。
Q：如果我停用我的Facebook帳號，我還能收到朋友的訊息嗎？
一個。 是的。如果您在停用帳號後繼續使用 Messenger，您仍然會收到 Facebook 好友的訊息。使用 Facebook Messenger 不會重新啟用您的 Facebook 帳號。
Q：徹底刪除一個Facebook帳號需要多久時間？
一個。 根據您在 Facebook 上儲存的資訊量，您的帳戶可能需要長達 90 天的時間才能從 Facebook 伺服器中刪除。在此期間，其他用戶將無法查看您的個人資料。
